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辉辉有氧健身操30分钟（辉辉减肥操视频）

发布时间：2024-05-05 13:04:02丁贵士来源：

导读大家好，小娟今天来为大家解答辉辉有氧健身操30分钟以下问题，辉辉减肥操视频很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 1、在30分钟的有氧运动后,身体的供应只能由糖原从脂肪释放能量中...

大家好，小娟今天来为大家解答辉辉有氧健身操30分钟以下问题，辉辉减肥操视频很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在30分钟的有氧运动后,身体的供应只能由糖原从脂肪释放能量中释放能量,也是脂肪在30分钟后才会被运动消耗。

2、第一套有氧健身操左腿站直，右膝弯曲，右腿向前抬起，令大腿平衡地面，小腿与大腿成90度直角，同时双臂伸直，向下摆，在右边大腿下方击掌。

3、链接: https://pan.baidu.s/1xd9rrCkqGULPqnUwhgFiwg 提取码: et8u 这里收集了12节高效的有氧健身操，在家就可以轻松减肥健身

4、一次三十分钟的有氧健美操安排5分钟时间的伸展放松。

5、有氧健身操的动作一、侧弓箭步动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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