一招教你不会胡思乱想（一招教你不会胡思乱想害怕）

大家好，小丽今天来为大家解答一招教你不会胡思乱想以下问题，一招教你不会胡思乱想害怕很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高手教你如何停止胡思乱想 1、厌恶疗法 在手腕上绑一个橡皮筋,当你胡思乱想停不下来的时候,通过多次弹拉橡皮筋,造成明显疼痛感,当你以后再胡思乱想的时候,大脑就会自动停止。

2、如何让自己不胡思乱想:保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。

3、当你学不下去时,可以听听音乐、吃爱吃的、和朋友聊会天……(事情)或者散散步、晒晒太阳……(环境)。

4、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行；步骤阅读 注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时。

5、很好的习惯。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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