板栗的热量是多少（100g板栗的热量是多少）

大家好，小娟今天来为大家解答板栗的热量是多少以下问题，100g板栗的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、板栗热量是185大卡/100g，算下来1颗板栗含有的热量大约是15大卡。

2、营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。

3、根据《中国食物成分表（2002）》数据显示，板栗分为三类，新鲜板栗、干板栗、熟板栗。

4、板栗属于高热量、高淀粉、高糖分，高脂肪的食物，一颗熟板栗可食用部分大约有8克，其热量为17大卡，而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。

5、然而，板栗的热量相对较高，每100克板栗的热量约为184千卡，需要注意控制食用量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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