春季老人养生要注意事项（春季老人的养生小常识）

大家好，小美今天来为大家解答春季老人养生要注意事项以下问题，春季老人的养生小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、注意防寒保暖 春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。

2、一要保证充分睡眠时间,保持乐观开朗情绪,克服消极懒惰思想;二要听一些振奋人心,或富有幽默韵味的歌曲和相声小品,从而启发心扉,消除“春困”;三要适当增加营养。

3、中老年春季起居要点冬去春来,老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态,此时老年人一要保持室内空气新鲜,坚持每日通风换气;二要保持卧室干燥,被褥常洗勤晒;三要居室色彩协调,氛围祥和,可养置适量的花草;四是睡前温水泡脚,按摩双脚。

4、立春老人不要食用提太多的酸性食品老年人春季养生要注意因为在春天肝气会很旺，如果长期食用这些酸性食品会因为肝旺而伤到你的脾脏，进而干扰消化系统的吸收。

5、春季锻炼时应注意“五不宜”：一、不宜早：初春，晨间气温低、雾气重。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！