跳绳可以瘦腿吗（跳绳可以瘦腿吗7天有效果吗）

大家好，小乐今天来为大家解答跳绳可以瘦腿吗以下问题，跳绳可以瘦腿吗7天有效果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高效燃脂跳绳瘦腿! 跳绳入门,初始阶段 跳绳频率:跳绳100个,开合跳30个;跳绳100个,高抬腿30个;原地跑40秒/组。

2、想要通过跳绳来瘦腿,在跳绳之前需要做热身运动。

3、坚持跳绳能让腿部得到充分的锻炼，帮助促进腿部热量的消耗，对消除学生萝卜腿很有帮助，但是要注意在跳绳的时候，应该先脚掌着地再提踵跳，这样能有利于强化瘦萝卜腿的效果，当然跳完绳后还要进行拉伸按摩来使萝卜腿变细变直。

4、所以跳绳运动更瘦腿。

5、回到题主的问题上来，题主如果单纯选择跳绳的方式瘦腿，最终的结果可能会变成：1，腿变得更粗了（对小腿围度有小幅影响）2，上半身略有增长（跳绳对上半身的围度增长效果比对小腿的影响更明显）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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