您现在的位置是：土海知识网 > 财经> >正文

高维生素的食物有哪些（高热量高维生素的食物有哪些）

发布时间：2024-04-16 23:29:43丁贵士来源：

导读大家好，小娟今天来为大家解答高维生素的食物有哪些以下问题，高热量高维生素的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果，比如...

大家好，小娟今天来为大家解答高维生素的食物有哪些以下问题，高热量高维生素的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、胡萝卜等。

2、动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

3、维生素A：动物的肝脏，蛋类，乳类。

4、富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。

5、维生素含量比较高的食物包括水果、蔬菜以及肉类、坚果等，日常生活中可以根据需要选择性食用，但应避免一次性摄入过多，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签：