健腹器使用方法图解（健腹器锻炼腹肌效果怎么样）

大家好，小乐今天来为大家解答健腹器使用方法图解以下问题，健腹器锻炼腹肌效果怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平躺着 双手握好握手双脚进入脚蹬慢慢伸直 靠拉力锻炼 挺简单的玩意 加大力度不过是加大距离提高双手位置 我看有的高人还能趴着放在背后玩 就是不知道有木有危险

2、首先我们得从跪姿动作开始，双腿跪于地面上，双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，反复向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

3、将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。

4、叫健腹轮。

5、方法1：标准玩法, 将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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