怀孕初期吃什么好（怀孕初期吃什么好菜谱大全）

大家好，小美今天来为大家解答怀孕初期吃什么好以下问题，怀孕初期吃什么好菜谱大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

2、怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。

3、脱脂牛奶: 怀孕期间每天需要从食物中摄取的钙大约比平时多一倍，而多数食物中的钙含量有限，所以孕妈妈每天可以从脱脂牛奶中摄取大量的钙，大约200克的脱脂牛奶就能满足孕妈对钙的需求量。

5、一般补充叶酸是从怀孕的前三个月开始的，怀孕后在适当的补充叶酸三个月，以免胎儿发生畸形。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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