三公里跑步10分钟技巧（三公里跑法）

大家好，小美今天来为大家解答三公里跑步10分钟技巧以下问题，三公里跑法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、3公里属于中长跑了，你可以试着每天练一个5公里练练耐力，个人感觉你是后程发力不足，所以你必须要练到匀速持久。

2、楼主你好，三千米跑了15分钟是有点慢，不过要看你是哪个年龄段．根椐你提出的问题，要想提高体育成绩，首先要加强身体素质．我想应该从饮食，作息，运动，等三方入手。

3、跑步前需要进行合理的着装，一些比较紧身的衣物是不太适合跑步的。

4、三千米跑后有的人立刻坐下来休息。

5、上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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